瘦身也分体型?看看你属于哪种?

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瘦身也分体型?看看你属于哪种?

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  不同体型的人减肥方法也不同?减肥一直都是很多人的重点,但是不同体型的人减肥方法也有不同。
  
  当你拼命的节食和运动,但是最后却没有达到理想的体重时,除了愤愤不平外,你还做了什么?有的人就此放下减肥,觉得这条道路不适合自己。有的人另辟方法继续前行着。这两类人不能说谁对谁错,因为第二种人还可能继续找到错误的方法,然后一直重复着减肥失败再重新减肥的循环。
  
  其实,在你第一次减肥失败的时候就应该停下脚步,开始反思下,是不是你的减肥方式错了。有的人要问,减肥不是少吃多运动就可以吗?为什么还存在着瘦不下的原因?不同体型的人长肉的原因都是不同的,那么该怎么来减肥呢?
  
  下面这几种体型,你是属于哪一种?
  
  1、暴饮暴食
  
  因为饮食不当而出现暴饮暴食导致的肥胖,是生活中最常见的一种肥胖。这种人想要减肥的话最好的方法就是少吃多锻炼啦。
  
  2、压力性肥胖
  
  压力太大也会导致肥胖,这类型的肥胖大多伴有压力、焦虑或者抑郁的症状。有些人一旦出现这种症状就很容易通过吃甜食或者零食来缓解。殊不知这种吃法很容易就会导致肥胖上身。如果你真的压力很大的话,可以通过跑步、爬山或者游泳等方式来缓解,这样也能很好的避免过多的摄入甜食给身体造成负担。
  
  3、代谢低下肥胖
  
  代谢低的人不容易将多余的热量代谢出去,从而导致热量堆积在体内形成脂肪。这种类型肥胖的人的脂肪大多都是堆积在腹部,并且还常常伴有呼吸困难的症状。所以这类型的人一般可以通过提高代谢来达到减肥的目的。
  
  提高代谢的方法有:
  
  1、戒掉酒精
  
  机体在发挥新陈代谢功能的时候,首先燃烧掉的是酒精中所含有的热量,也就是说,其它饮食中摄入的热量有可能就会被作为脂肪储存在皮下。如果一定要喝酒的话,可以喝一些葡萄酒。葡萄酒中含有很多有益于我们身体健康的抗氧化物质,不仅如此,一杯葡萄酒的热量只有80大卡左右。
  
  2、加强力量的训练
  
  力量训练是提高我们身体代谢最佳方式,随着年龄的增长,我们的代谢可能会逐渐的下降,所以通过力量的训练来锻炼出肌肉是提高代谢最好的方式之一。
  
  减肥并不是一味的要求你放弃一些食物,而是在你的饮食中加入一些有益于减肥的食物,这样不仅不用挨饿,你的饮食清单也会变的更加健康。
  
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